وبلاگ جدید احمدرضا قدسی (مدرس و محقق روانشناسی مثبت نگر). . . . . . . . . . . . . . . . . اینستاگرام:ahmadreza.ghodsi

عناوین یادداشت‌ها

  • روانشناسی مثبت گرا : حوزه ها و ابعاد روان شناسی مثبت گرا چهارشنبه 23 دی 1394 11:31
    سلیگمن و چیکزنت میهای و کامپتون ابعاد وحوزه های روان شناسی مثبت گرا را در سه سطح تعریف می کنند: 1- سطح ذهنی ؛ 2- سطح فردی ؛ 3- سطح گروهی سطح ذهنی روان شناسی مثبت گرا در سطح ذهنی معطوف به تجارب ذهنی ارزشمند است : قناعت و خشنودی (در گذشته) ؛ آسایش روانی (بهزیستی ذهنی) ؛ امید و خوش بینی(به آینده و درباره آینده) ؛ غرقه گی...
  • مهارت های دهگانه ضروری برای زندگی کدامند؟ چهارشنبه 23 دی 1394 11:31
    سازمان بهداشت جهانی مهارت های دهگانه ای را معرفی کرده است که هر کس باید این توانایی ها را برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق کسب کند: 1- مهارت خودآگاهی 2- مهارت همدلی 3- مهارت روابط بین فردی 4- مهارت ارتباط موثر 5- مهارت مقابله با استرس 6- مهارت مدیریت هیجان 7- مهارت حل مسئله 8- مهارتت تصمیم گیری 9- مهارت تفکر خلاق...
  • از خودتان قدردانی کنید دوشنبه 30 آذر 1394 19:39
    برای هر کار خوبی که به انجام می‌رسانید و هر فکر خوبی که دارید، از خودتان قدردانی کنید. در طول روز آن قدر خوبی‌هایتان را تشخیص دهید که از شدت این قدرشناسی صادقانه، از موفقیت‌هایتان سرخ شوید.
  • روانشناسی مثبت در ورزش دوشنبه 30 آذر 1394 19:38
    مفهوم آمادگی روانی در ورزش علاوه بر شناسایی و کنترل متغیرهای منفی، شامل تقویت و ارتقا متغیرهای مثبت مانند تاب آوری نیز می باشد. تاب آوری (Resilience) یکی از این مفاهیم مورد مطالعه روانشناسی مثبت است. ه گزارش گروه استانهای باشگاه خبرنگاران؛ از کرمانشاه ؛ تاب آوری یعنی فرآیند پویای انطباق مثبت با تجربه های تلخ و ناگوار،...
  • رابطه چیست؟! دوشنبه 30 آذر 1394 19:37
    رابطه یعنی یکی شدن دو نفر با هم، اما این فقط یک جنبۀ زندگی ست. جنبۀ دیگر آن، تاکید بر رشد شخصیت فردی است که برای این منظور، تفاوت های فردی طرفین باید برای یکدیگر شناسایی و اثبات شود. نیاز به رشد شخصیت فردی از اعتبار یک رابطه نمی کاهد. فقط موجودات جدا از هم میتوانند با هم رابطه برقرار کنند. اما رابطۀ واقعی فقط در صورتی...
  • روان شناسی مثبت نگر و سلامت روانی جمعه 20 آذر 1394 17:54
    خوشبینی نحوه ای که افراد فکر میکنند ,نه انعطاف پذیر و نه دقیق است . اکثر افرا فکر میکنند از حد متوسط هم بهتر هستند و اکثرا فکر میکنند که در تمام زمینه ها بهتر از متوسط هستند (مثل رانندگی ,تدریس ,صداقت ). خیلی از افراد سوگیری مثبت دارند . این گرایش فراگیر به مثبت دیدن خود با سلامتی و عملکرد بهتر ارتباط دارد . (تیلور...
  • قانون "پل طلایی" جمعه 20 آذر 1394 17:53
    اگر کسی در مذاکره به شما دروغ گفت و شما متوجه شدید که او دروغ می‌گوید، نباید این مسئله را مطرح کنید. در مذاکره مفهومی داریم به نام «پل طلایی». این مفهوم که یک قانون خیلی قدیمی ‌چینی است، می‌گوید اگر دشمن به شما حمله کرد و از پلی بر روی رودخانه‌ای گذشت، پل پشت سرش را خراب نکنید؛ چون وقتی دشمن بداند دیگر راه برگشتی...
  • ویژه ی دانش آموزان و دانشجویان چهارشنبه 4 آذر 1394 22:34
  • چرا افراد به دامن اهمالکارى پناه میبرند؟؟ چهارشنبه 4 آذر 1394 22:30
    دلایل مختلفى وجود دارد که افراد را به دام اهمالکارى مى اندازد. به برنامه هفته قبل خود نگاهى بیاندازید و ببینید که چه زمانهایى درگیر اهمالکارى شده اید یا از کارى لازم، اجتناب ورزیده اید. به دلایل اهمالکارى توجه کنید. شما به کدام دلیل به اهمالکارى روى آورده اید؟ شکست هراسى: گاهى اوقات افراد به این دلیل کار را به تعویق...
  • چرا برخی از ما چیزى را انتخاب مى کنیم که مایه درد و رنج ماست؟! چهارشنبه 4 آذر 1394 22:29
    بهترین انتخاب ممکن ضرورتاً انتخاب مفید و سودمند نیست ولى در زمانى که ما به انتخاب دست مى زنیم مفید و خوب به نظر مى رسد، دکتر ویلیام گلسر مثالى خوبى دارد او مى گوید یک مرد جوان در پارک بزرگ کاکتوس مشغول قدم زدن بود ،ناگهان تمام لباس هایش را در آورده و به وسط کاکتوس ها مى پرد و غلت مى زند، افرادى که اطراف بودند او را با...
  • ده مورد از یافته‌های روان‌شناسی مثبت‌ نگر چهارشنبه 4 آذر 1394 22:24
    1. از ثروت تا آسودگی ( مدرسه‌ی تجارت هاروارد، ۲۰۰۹. )درحالی‌که وقتی نیازهای پایه‌ای برطرف نشده‌اند مقداری هم‌بستگی میان شادی و درآمد وجود دارد، مردم معمولاً اثر ثروت روی شادی را به‌اندازه‌ی ٪۱۰۰ زیاد از واقع تخمین می‌زنند. پول نزدیک آنقدر که مردم فکر می‌کنند به شادی ختم نمی‌شود. ۲. خرید تجربیات، و نه دارایی‌ها، به...
  • کارگاه آموزشی روانشناسی مثبت و مثبت نگری یکشنبه 1 آذر 1394 12:30
    کارگاه آموزشی روانشناسی مثبت و مثبت نگری( شاید شما هم تعاریف متعدد بازاری و یا به اشتباهی از روانشناسی مثبت و مفاهیم گنجانده شده در آن شنیده اید که از تعاریف واقعی این علم فاصله دارد.لذا پیشنهاد ما به شما شرکت در این دوره ی آموزشی می باشد تا ضمن یادگیری مفاهیم این علم،تغییرات بزرگ مثبتی در زندگی خود بیآفرینید....
  • از ""رنج"" بودا تا "ا اضطراب درونی"" هایدگر شنبه 30 آبان 1394 11:30
    بر اساس اصل "بقای سختی" سختی از شکلی به شکل دیگه تبدیل می‌شود ولی نابود نخواهد شد. برای همین هم توی یک زندگی خیلی خوب و عادی، جایی که هیچ کی به هیچ کی به خاطر عقایدش شلیک نمی‌کنه و همه چی آرومه؛ آدمهای زیادی مشت مشت قرص ضد افسردگی می‌خورن که بتونن خودشون رو هر روز صبح از توی رختخواب بکشن بیرون . آدمهای پف...
  • تغییر جسارت می خواهد! پنج‌شنبه 21 آبان 1394 13:41
    «قانون خلاقیت این است که به جای این که آرزوهای دیرین خود را با این بهانه که رویاهایی محال هستند سرکوب کنید، به طرزی سازنده به آن ها بنگرید. یعنی بدانید که آرزوهای راستین شما چیستند، و آن گاه از آرزوهایتان فهرستی تهیه کنید. به طور منظم به سراغ آن ها بروید و در صورت لزوم آن ها را عوض یا جا به جا کنید. وقتی آرزوهایتان را...
  • ده اشتباه ذهن از دیدگاه دکتر دیوید برنز و شناخت درمانی پنج‌شنبه 21 آبان 1394 13:39
    طبق نطر این گروه از روانشناسان اگر هر قطعه از فکر آدمی( یک جمله ای که در ذهن خطور می نماید) یک یا بیشتر از خصوصیات زیر را داشته باشد دیگر تفکر منطقی و مفید محسوب نشده بلکه تفکر غیر منطقی یا منفی است و حتماً مسبب روحیه بد و منفی خواهد شد. در این وبلاگ یکی از آنها ( برچسبها) مورد توجه قرار گرفت ولی سایر موارد هم بسیار...
  • کارگاه یک روزه ی ارتباط موثر(تهران) سه‌شنبه 12 آبان 1394 12:17
  • کانال روانشناسی مثبت نگر را به دوستانتان معرفی کنید جمعه 8 آبان 1394 12:41
    https://telegram.me/PositivePsychology
  • آیا شما هم به شادبودن اهمیت نمی دهید؟! جمعه 8 آبان 1394 12:39
    میلیون ها انسان به شاد بودن توجهی نمی کنند. مثل اینکه اگر نزدیک به راه آهن زندگی کنید دیگر حتی صدای قطارها را نمی شنوید. "من زمان کافی برای خوابیدن ندارم، در مسیر کارم ترافیک سنگینی وجود دارد و اغلب دیر به محل کارم می رسم. اکثر صبح ها با یک صبحانه سرپایی معده خالیم را پر می کنم. اگرچه به خاطر چاق بودنم سعی می کنم...
  • 12 ویژگی شادمانی جمعه 8 آبان 1394 12:37
    1- عشق: عشق سرچشمه شادمانی، قابل تازه شدن و بادوام است. از لحاظ هیجانی و عصب شناختی عشق قطب مخالف ترس است. بنابر این عشق درمان ترس و اولین قدم برای رسیدن به شادمانی است. 2- خوش بینی: خوش بینی به انسان قدرت غلبه بر حوادث دردناک را می دهد. همیشه فکر می کردم که این نگرش "به جای نیمه خالی لیوان، نیمه پر آن را...
  • به دلیل استقبال ،این کارگاه مجدد در آبان ماه برگزار می شود و در حال ثبت نام است جمعه 8 آبان 1394 12:35
  • دوره های روانشناسی مثبت نگر(از مفاهیم تا کاربست) چهارشنبه 6 آبان 1394 13:52
  • چیستی و چرایی رضایت دوشنبه 27 مهر 1394 18:46
    رضایت چیست؟ از نظر من رضایت، یعنی شاد بودن از آنچه هستیم. که البته من سالها این گونه نبودم و فکر کنم که بسیاری از مردم هم این گونه نیستند. در زندگی خودم، بهتر شدن در مهارت رضایت را یاد گرفته ام. با زندگی ام شادم، از خودم و از کاری که می کنم و به دنبال خوانندگان بیشتر یا بازدید افزون تر از وبلاگم نیستم. خوشحالم از این...
  • مسیر رضایت دوشنبه 27 مهر 1394 18:45
    زندگی ما با تصور اینکه عالی هستیم شروع می شود. می توانیم در پنج سالگی در جمع برقصیم، نانگران از اینکه دیگران در مورد ما چه فکر می کنند. اما با رشد ما، این احساس رنگ می بازد، به وسیله ی اطرافیان و والدین و رسانه ها و مواقعی که احساس شرمساری کرده ایم. به هنگام بزرگسالی به خودمان شک پیدا می کنیم، خودمان را به شیوه ی بدی...
  • رسیدن به فلو "flow" (اشتیاق در کار و زندگی) دوشنبه 27 مهر 1394 18:44
    آیا تاکنون این تجربه را داشته اید که در اثر تمرکز در کاری ، از محیط اطرافتان غافل شوید؟! آیا این حالت برایتان پیش آمده که در کاری غرق شوید و متوجه اطرافیانتان نباشید؟! فکر می کنید چه اتفاقی می افتد؟! بهترین نتیجه این تجربه ، این است که دیگر افکار منفی به سراغتان نمی آید. بدبینی پس زده می شود و تمام هوش و حواستان در...
  • مغز افراد دارای “دید مثبت در زندگی” متفاوت‌تر عمل می‌کند. دوشنبه 27 مهر 1394 18:40
    به گزارش نوروسافاری، در تحقیقی که توسط محققان دانشگاه آکسفورد انجام شد، آنها دریافتند که مسیرهای مغزی فعال در افراد دارای سبک زندگی خلاقانه و مثبت نسبت به افرادی که دارای دید منفی به زندگی هستند، تفاوت‌های معناداری دارند. محققان مشاهده کردند که در مغز هر کدام از افراد تحت مطالعه، در نقشه بیش از 200 منطقه عملکردی مغز...
  • کارگاه یک روزه ی ارتباط موثر جمعه 17 مهر 1394 19:46
  • ترم جدید روانشناسی مثبت نگر(پاییز) جمعه 17 مهر 1394 19:43
  • جاده شادکامی (تشابهات نظریه ی سلیگمن وخیام) جمعه 17 مهر 1394 19:40
    سلیگمن سه مسیر را برای رسیدن به شادکامی معرفی کرده است. اولین مسیر دلپذیر، شامل تجربه هیجانات مثبت نسبت به گذشته (مانند: بخشش و قناعت) است. و خیام نیز طریقت اولیه و مطبوع را اینگونه بیان نموده است. هم دانه امید به خرمن ماند/ هم باغ و سرای بی تو و من ماند سیم و زر خویش از درمی تا بجوی/ با دوست بخور گر نه بدشمن ماند...
  • کارگاه خوش بینی یکشنبه 11 مرداد 1394 23:17
  • [ بدون عنوان ] دوشنبه 5 مرداد 1394 23:13