1. از ثروت تا آسودگی ( مدرسه‌ی تجارت هاروارد، ۲۰۰۹. )درحالی‌که وقتی نیازهای پایه‌ای برطرف نشده‌اند مقداری هم‌بستگی میان شادی و درآمد وجود دارد، مردم معمولاً اثر ثروت روی شادی را به‌اندازه‌ی ٪۱۰۰ زیاد از واقع تخمین می‌زنند. پول نزدیک آنقدر که مردم فکر می‌کنند به شادی ختم نمی‌شود.
۲. خرید تجربیات، و نه دارایی‌ها، به شادی بیشتری می‌انجامد ( دانشگاه ایالتی سان فرانسیسکو، ۲۰۰۹.
) این مطالعه نشان می‌دهد که خرید تجارب، مثل یک وعده‌ی غذایی در بیرون یا بلیط‌های تئاتر، بیش از دارایی‌های مادی به شاد بودن می‌انجامد. این تجارب معمولاً نیازهای سطح بالا را ارضا می‌کنند، به‌طور ویژه نیاز به اتصال‌های اجتماعی و سرزندگی — یک حس زنده بودن.
۳. علم قدردانی یکی از بزرگ‌ترین عوامل اثرگذار بر شادی کلی در زندگی این است که چه مقدار قدردانی نشان می‌دهیم. و تفاوت چشم‌گیری را می‌توان تنها با سه‌بار روزانه گفتن عباراتی مثل «ممنونم که …» تجربه کرد.
۴. اعتماد، اخلاق، اکسیتوسین ( Claremont Graduate University، ۲۰۱۱. )برپایه‌ی یافته‌های تحقیقات، روان‌شناسان باور دارند که اعتماد، همدلی و اخلاق انسان همراه با افزایش سطح اکسیتوسین افزایش می‌یابد. پل زاک، نورواقتصاددان می‌گوید که که عمل ساده‌ی هشت بار آغوش کشیدن در روز می‌تواند سطوح درونی اکسیتوسین را افزایش داده و به شمای شادتر و جهان بهتری بیانجامد.
۵. برای یک روز بهتر، لبخند بزنید ( دانشگاه ایالتی میشیگان، ۲۰۱۱. ) افرادی که در نتیجه‌ی رشد اندیشه‌های مثبت لبخند می‌زنند می‌توانند به‌سرعت و به‌میزان زیادی خلق‌وخوی‌شان را بهبود بخشند. یکی از راه‌های ساده‌ی بهبود خلق‌تان در زمان حاضر به یاد آوردن خاطرات خوشایند — و لبخند زدن به‌خاطر آن — است.
۶٫ انتشار دینامیک شادی ( دانشگاه کالیفرنیا، سن دیه‌گو. ) در این مطالعه‌ی مهم، افرادی که در اطرافشان آدم‌های شاد زندگی می‌کردند احتمال بیشتری برای شاد بودن در آینده داشتند. پس اگر می‌خواهید شادی بیشتری در زندگی‌تان تجربه کنید، دور و بر آدم‌های شاد باشید.
۷. مهربانی طرفدار دارد ( دانشگاه بریتیش کلمبیا، ۲۰۱۲. )در این مطالعه که در یک مدرسه‌ی ابتدایی انجام شد، دانش‌آموزانی که اعمال مهربانانه انجام می‌دادند، افزایش خیلی بیشتری در پذیرش توسط همکلاسان تجربه می‌کردند. به‌عبارت دیگر، افرادی که با دیگران مهربان اند محبوب‌تر اند.
۸. مردمی که در روزهای کاری ورزش می‌کنند شادتر اند خلق‌وخوی افراد پس از ورزش بهبودی زیادی نشان می‌دهد. همچنین در روز کاری‌شان مولدتر اند و از مدیریت استرس بهتری برخوردارند.
۹. آیا داوطلب‌شدن یک مداخله‌ی سلامت عمومی است؟ ( University of Exeter Medical School، ۲۰۱۳
. ) شواهد نشان می‌دهد داوطلب شدن برای سلامت ذهنی و حتی بقا، مفید است. وقف زمان برای ارزش‌ها و اصولی که به آنها معتقدید نه تنها آسودگی و رضایت کلی از زندگی را بهبود می‌بخشد، بلکه همچنین به افسردگی کمتر و خطر مرگ زودهنگام کمتر مرتبط است.
۱۰. خرج پول برای دیگران به شاد بودن کمک می‌کند ( دانشگاه کالیفرنیا برکلی، ۲۰۰۸. )این مطالعه نشان می‌دهد که اینکه مردم پولشان را چگونه خرج می‌کنند شاید دست‌کم به‌اندازه‌ی اینکه چه مقدار پول به‌دست می‌آورند مهم باشد. به‌طور خاص، خرج درآمد فرد برای دیگران به شادی بیشتری می‌انجامد. پس سخاوتمند باشید.